Forandringens paradoks

Det øjeblik du fuldt ud accepterer dig selv, bliver forandring mulig. Lyder det mærkeligt bagvendt? Det er det på en måde også, og det er det, man kalder forandringens paradoks indenfor terapi.

Det er sådan, at hvis du ønsker at ændre noget ved dig selv –  en følelse, en reaktionsmåde, en tankegang – så går den terapeutiske vej over accept og anerkendelse af denne del af dig. Og SÅ bliver forandringen mulig.

Hvordan gør man så det? Det gør man fx sammen med en god terapeut, som hjælper dig med at få det hele frem i lyset. Som hjælper dig med at forstå dine følelser, tanker, reaktioner. Som stiller spørgsmålet, om du godt kan forstå at du eksempelvis føler vrede i den og den situation  set i lyset af din historie,  hvad du har været udsat for, dine erfaringer? Giver det mening for dig, at du føler vrede?

Og når du begynder at forstå dig selv anerkende dig selv, kommer belønningen  i form af, at dine mønstre langsomt slipper og forandrer sig, og giver dig mulighed for nye valg.